nie wiem

Tak wiem ze tam jest duzo cukru, ale stosuje go dla walorow smakowych. Jak wypije taki sok z woda to jest chyba o wiele mniej kaloryczny niz np. sok z kartonu, czu nawet herbata z cukrem. Zreszta dolewam tego soku troszeczke do wody mneralnej 1:10. Herbata bez cukru jakos nie moge wypic, raczej zrezygnuje w ogole z herbaty czy kawy. Predzej samej [...]

[...] napisałem o odbloku a on oczywiście też jest w postaci hcg i clomidu, nolva. zastąpiłem tamoxifenem chociaż wolałbym nolve. Jakie są twoje zastrzeżenia do cyklu? wiem że powinienem najpierw redukować ale nie mogłem tak niestety zrobić i muszę redukować przy jednoczesnym łapaniu mięśnia. Zmieniony przez - borek.muchomor w dniu 2014-09-07 10:02:02

Wiem, że się odzywam nie dobrze dlatego chce to zmienić i zoptymalizować jedzenie do treningów. Tragicznie to wygląda. Zacznij od 2700kcal. 2g/kg masy ciała białka, 1g tłuszczów i reszta kalorii pochodząca z węglowodanów. Zastosuj się do podstaw diety zbilansowanej: https://potreningu.pl/articles/1300/dieta-prawidlowo-zbilansowana Dziękuję za [...]

Viren wiem dobrze jak wygląda ten ruch, ale bardziej chodzi mi o to, że wrzucasz wszystkich do jednego worka a zwyczajnie nie każdy jest podatny na kontuzje. Regułki to jedno a przetestowanie w rzeczywistości to coś zupełnie innego, nie znam osoby, która miała by jakieś dolegliwości po prawidłowo technicznie wykonanym podciąganiu do brody.

Powiem tak, diety jako takiej rygorystycznej nie trzymam bo nie pozwala mi na to czas. Ograniczam weglowodany i tłuszcze. Nie jem słodyczy, nie jem fast foodow i tego typu gów... Błąd który popełniam to białe pieczywo ale i ono zostało ograniczone do minimum. Ziemniaki zastąpiłem kaszą gryczaną. nie pije wogóle slodkich napojów. No poprostu wydaje [...]

Michail, wiem, czytałem ten artykuł, chodzi mi tylko o długość przerw między treningami (nie mylić z długością przerw między seriami) Bojąc sie porażki przegrywasz na starcie

Ja bym nie generalizował, Kołeckiego złapali na metce jak miał 15 lat na ME do lat 16, zawiesili tylko na 3 miesiące, nie chce mi sie opowiadać całości. No i dlaczego zaraz "sport brudny od koksu"? Dla mnie w dopingu nie ma nic brudnego. Ludzie zawsze szukali rozwiązań, które mają przynieść określony efekt. Taki przynoszą sterydy. [...]

Miałem wysłać zgłoszenie we wtorek ale jak dzisiaj takie zaniepokojenie to zrobię to dzisiaj. Płeć : M Wiek : 18 Waga : 63 kg (wiem, że żal ale nie wiecie co było na początku :D) Wzrost : 181 cm Cel treningowy : masa! Staż treningowy na siłowni : 1 rok Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : tak Dieta : tak [...]

Ethen z tego co wiem to nawet Piotr Głuchowski jako ostatni posiłek je twaróg z oliwą i warzywami ale masz racje, raczej na tym nie wyrósł, sukcesów też nie osiągnął, bo co to jest tytuł Mistrza Świata i 110kg suchej masy A co do wyboru zawodników, to myślę że rok stażu to takie minimum.

Poprzedni cykl Sustanon 250 1ml co 6 dni plus od 6 strzała 100tbl winstrolu 30mg ed. susty było 10ml czyli jeden flakon. Cykl teraźniejszy mam zamiar ciągnąć jeszcze około 8 tygodni. Gino jest małe w ogóle nie przeszkadza mi wizualnie po prostu wiem że nie powinno być tej kulki i to mnie denerwuje, wizualnie praktycznie nie do zauważenia.

Na siłce jestem bardzo zadko bo raz w tygodniu przez ostatnie pol roku. Wiem tylko tyle ze w sierpniu bede mial spokoj i pieniadze zeby cos na suplach pocwiczyc. OK zrozumialem ze mam zaczac cwiczyc, od jutra zaczynam Niby nie potrzebny temat ale gdybym nie napisal nei zrozumialbym

wiem, trzeba się wyszumieć i pojeść chleba z różnych pieców kuźwa panowie co znowu takim smutnym c.h.u.j.e.m wieje na tym forum? Załóż ktoś wesoły temat po co filozofować, każdy ma w bani to co ma i jego sprawa. nie o tym był temat.

MalyArnold - wiem ze nie jest wyznacznikiem w koncu w wyciskaniu pracuje triceps ale chodzi mi o to ze ja nie mam mozliwosci sprawdzenia ile wycisne. cwicze sztanga 30kg bo wiecej nie mam a moj rekord to 50x 30kg PS ja pytalem tylko z ciekawosci :P

@ Viren Dzięki za szybką odpowiedź. Wiem, że trochę za młody, ale jak już napisałem, a może i nie - nie chcę zabójczego treningu, głównie dużych ciężarów. Po prostu zależy mi na tym, aby chodzić. Co Ty na to?

No to jak wiesz tak duzo to ja ci nie moge, jak jestem taki amator :) na sfd czytalem tylko te najlepsze artykuly jeszcze korzystam z dwoch innych forum :) i z doswiadczenia wiem wiecej niz myslisz, ja sie juz nie czepiam :) pozdro

Napisalem tak, bo wiem, ze i tak nie mam szans na moda Ale jak już ktoś miałby być głownym modem Felektr to na pewno nie ja, na pewno nie kelius, a Arnold Koleś zna się na elektronice, jak nikt inny na forum ;)

czemu nie zbanujecie tego żałosnego admina? z tego co wiem to nawet MaTEO musi wchodzić do bazy żeby się odbanować, a on do niej dostępu nie ma, więc nie widzę problemu...

kreatyna Ultimate dobry wybór jednak z TT i ZMA poczekałbym jeszcze na Twoim miejscu...nie chcesz chyba zachwiać w swoim organiźmie gospodarki hormonalnej... zamiast TT i ZMA możesz zainwestowac w ryboze i glutamine go kreatyny lub białko - gainera do diety... może i piroganian kreatyny pomaga zrzucić tłuszcz i budować mięśnie, ale nei wiem nie [...]

trzymaj miche obowiązkowo;) zero syfu, jakbys trenował normalnie, jesli bierzesz jakies suple to odstaw az zsciągnął gips(nie ze szkoda,ale jak juz masz to roztrenowanie to tez warto dac odpocznac kichą) jak odpoczniesz z tydzien mozesz robic siłke( ale z jedna noga to lipa wypracuj jakas technike) trenuj maks 3-4 na tydzien;) zapytaj lekarza czy [...]

wiem tak mi zdjecia wczytywalo ze zaladowalo za czwartym razem usunol bym reszte ale chyba sie nie da sorki za balagan